foto1
Поликлиническое отделение
foto1
Оформление территории стационарного отделения №1
foto1
Оформление территории стационарного отделения №2
foto1
Вид с ул. С.Романа
foto1
Холл, регистратура

+7(86132)3-03-30
eiskpnb@miackuban.ru
Контакты:

ГБУЗ "ЕПНД"

официальный сайт



Оцените организацию

Удовлетворены ли Вы услугами нашей организации?

Оцените сайт

Счётчик посещений

Вход на сайт

31 мая - Международный день отказа от курения

Все мы прекрасно знаем шутку о том, что капля никотина убивает лошадь… и неплохо расправляется с полчищами долгоносиков. Правда, курильщиков эти ценные сведения почему-то не впечатляют. Попробуем разобраться в том, что такое никотин на самом деле. Возможно, эта информация окажется более впечатляющей.

Яд против мигрени.

Никотин – это алкалоид, который производят некоторые растения семейства пасленовых. Наиболее богат им, естественно, табак, в сухой массе которого может содержаться до пяти процентов никотина. Это вещество также встречается в листьях обычного картофеля, помидоров, баклажанов и даже зеленого перца. Свое название никотин получил от латинского наименования табака – Nicotianana Tabacum. Оно же было дано в честь французского посла в Португалии Жана Нико де Виллемейна, который в 1560 году решил порадовать свою королеву. Посол прислал ей немного нюхательного табака в качестве средства от мигрени.  Сам никотин выделили почти триста лет спустя. В 1828 году его получили германские химики Вильгельм  Посселт и Карл  Рейнманн. Они же и установили, что это ЯД.

Курильщик – сам себе вредитель.

Никотином травятся не только курильщики. Этот алкалоид пасленовых раньше широко использовался в качестве инсектицида – химического препарата для уничтожения вредных насекомых. В наше время для борьбы с тлей и листогрызами нередко используют настой табачных листьев. Нужно всего пару столовых ложек на литр. Таким раствором надо опрыскать растения, используя перчатки и респиратор. Производные никотина до сих применяют в промышленном производстве для борьбы с вредителями сельхозугодий. Такой в прямом смысле сногсшибательный эффект для насекомых – это следствие нейро - и кардиотоксического действия никотина. Насекомых-вредителей он убивает сразу, а млекопитающих (и человека в том числе) – постепенно.  Правда, ученые рассчитали и летальные дозы никотина. Для человека это около 0,5–1 мг на 1 кг веса тела, для живучих крыс – 140 мг на 1 кг. Впрочем, очень ядовитого цианистого калия для смертельного отравления требуется всего в три раза больше. У человека никотин вызывает увеличение частоты сердечных сокращений, а также легкую эйфорию уже через семь секунд после первой затяжки. Должно пройти не менее двух часов, прежде чем никотин покинет организм. Если никотин стал попадать в организм регулярно – к нему формируется привыкание. Оно сопровождается самым настоящим абстинентным синдромом, возникающем при прекращении никотинового потока: чувством пустоты, тревоги, депрессии, перепадов настроения, раздражительностью и невнимательностью.

 

Теперь – еще больше никотина.

Специалисты говорят, что по силе привычки курение можно сравнить с пристрастием к героину. Как раз благодаря этому свойству никотина табачная промышленность – весьма прибыльная отрасль народного хозяйства.  Производители табачных изделий делают все, чтобы курильщики не слезли с никотинового крючка. Так, согласно данным, опубликованным в 2006 году в докладе департамента здравоохранения штата Массачусетс в США, табачные компании постоянно увеличивают содержание никотина в сигаретах.  В период с 1998 по 2004 год табачные изделия стали содержать на десять процентов больше никотина.  Связь очевидна: чем больше доза никотина в каждой сигарете – тем труднее курильщику расстаться с пагубной привычкой. Табачные компании делают своих клиентов более зависимыми намеренно – так продажи идут живее.

Не спешите оправдыватьсвои неудачные попытки бросить курить этими данными. Несмотря на то, что никотиновая зависимость затягивает не хуже наркотической, отказ от курения проходит гораздо легче, чем расставание с другими наркотиками. От никотинового голодания невозможно умереть, желание затянуться не вызывает сердечного приступа, а бросающим курить не требуются детоксикация и другие врачебные процедуры, которые необходимы, например, при лечении алкоголизма.

Первым влиятельным человеком, который развернуто заговорил о вреде табака, стал английский король Яков I Стюарт, один из самых образованных людей своего времени. В 1604 году он опубликовал работу «Возражения против табака» (A Counterblaste to Tobacco).  Вот самая известная цитата из нее: «Эта привычка отвратительна для глаз, разрушительна для мозга, ненавистна носу, опасна для легких, а сопутствующий ей черный вонючий дым – почти как дым в бездонном аду».

Самые эффективные методы бросить курить.

Отказ от табакокурения – это не только затушенная сигарета, а изменение образа жизни. Только это дает гарантированный результат. Методы преодоления желания закурить, лекарственная терапия – лишь дополнение к желанию отказаться от пагубной привычки.  Если самостоятельно сложно бросить курить, вы можете использовать как никотинсодержащие, так и безникотиновые лекарства. Попробуйте несколько психологических приемов, которые будут способствовать отказу от табакокурения:

1. Не курите во время какой-либо деятельности. Захотелось покурить – оставьте все дела и курите.
2. Во время курения считайте число затяжек.
3. Попробуйте записать на бумаге все негативные стороны курения и проговаривать себе их хотя бы раз в день.
4. Попробуйте написать для себя все плюсы и минусы курения лично для вас.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200(звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Любая знаменитость с точки зрения биохимии – обычный человек. Зависимость от никотина развивается у звезд точно так же, как и у других людей. И избавляться от этой проблемы известным людям так же трудно, как и всем остальным.  Вот несколько откровений знаменитых курильщиков, сумевших отказаться от губительной привычки.

Мария Арбатова, писательница

Я курила по две пачки в день, а бросила за несколько минут. Проснулась утром первого января, села, подумала и поняла: если хочу жить дальше – должна остановиться. И остановилась.  Нельзя сказать, что это было легко. Среди друзей и коллег я оказалась белой вороной: тогда в творческих кругах сигаретами баловались все. Первые пять лет сигарета мне снилась. Но потом сны закончились, и сегодня я не могу понять, как вообще держала эту гадость в зубах. Я не могу даже находиться в одном помещении с курильщиками.  Практически сразу после отказа от курения ко мне вернулся мир самых разных запахов, которые я забыла за годы, проведенные с сигаретой. Еда стала вкуснее и ароматнее. Так я дышу и ем уже 15 лет.  Следом за мной курить бросил муж. Ему, правда, помог не сеанс самоанализа, как мне, а книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Не знаю, насколько эффективны пластыри и таблетки, которыми активно предлагают исцелиться. Я верю в то, что сеанс у хорошего психотерапевта поможет оставить вредную привычку в прошлом, если человек курит меньше года.

 

Андрей Макаревич, музыкант

Мне просто расхотелось курить. Это был тот счастливый случай, когда при 25-летнем стаже курения желание продолжать пропало само собой. А курил я достаточно много: бывало, и по две пачки в день. Тут дело не в упреках некурящих, брошюрах о вреде курения или проблемах с голосом. Все произошло просто, без трудностей и мучений. Организм сам отказался от этой привычки. Не понадобились препараты, книжки, курсы по борьбе с курением и другая сторонняя помощь.  Признаюсь, иногда, где-то раз в месяц, если я нахожусь в курящей компании, и у меня соответствующее настроение, я позволяю себе сигарету. Но делаю это крайне редко – курением такое баловство назвать нельзя.  Для каждого человека способ отказа от курения строго индивидуален, поэтому трудно давать советы. Главное – желание бросить или, как в моем случае, отсутствие желания курить.

Полезные ресурсы: